こんばんは！最近雨続きで嫌ですね🥲
お出かけが大好きなので、雨ばっかだとテンション下がっちゃいます😑⤵⤵
みなさんも雨の中お仕事お疲れ様です✨
今日の朝ごはんです！
ダイエットしているのでこれだけです！もう少し食べた方が良かったかも…反省です😞
実は健康的に痩せるためにダイエット中でもタンパク質や食物繊維を取った方が良くて、朝昼はガッツリ食べた方がいいんです！
朝昼ガッツリ食べたら夜お腹が減って暴食するのを抑える効果と、痩せ方が綺麗でヒョロヒョロにならずタンパク質で筋肉が着きやすくなりますよ💪✨
ガッツリと言ってももちろん塩分と糖分と脂質多めのラーメンや揚げ物や油物などではなく、お魚定食やお野菜多めのお鍋だったり、ヘルシーかつ脳とお腹が満足出来るものにしてくださいね！
お菓子なんてもってのほかです！！1回食べただけで数日分の努力が無駄になってしまうのでそれは控えましょう😑⤵⤵
どうしても間食したいなら、ナッツ類やチョコなどのプロテインバー、カカオ70パーのチョコやグラノーラヨーグルトやフルーツなど、ダイエットをしてても美味しく食べれるお菓子が沢山ありますのでそれにしましょう♡
個人的にお気に入りなのがこのオレンジピール入りのチョコレートです！
なんかもう満足感がすごくて！！しかもチョコとオレンジがマッチし過ぎてとても美味しいんです！✨
これを2粒ぐらい食べてます！どうしても間食したい時だけね！🤫♡
私は美容が好きなので、お肌関係だったり、ファッション関係でなにか困ったことや悩んでることがあればぜひぜひ相談してくださいね♡
独学ですがそれでも良ければぜひぜひ！ᐢᴗ ·̫ ᴗᐢ)✨
⬇️今月の予定表です！
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